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    302: 風吹けば名無し 2020/12/12(土) 14:58:32.50
    ダイエットを一定期間すると、しばらくは太りにくくなるよな
    食べてもすぐ体重が落ちる
    逆に増量を一定期間すると、しばらく体重が落ちにくくなる
    多分脳がそういう指令を出してるんだろう

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    327: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 10:14:16.47
    俺のこだわった食事を一彼女に一月食わせたらすげー痩せたからやっぱ食事は大事

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    358: 風吹けば名無し 2021/08/04(水) 22:17:04.47
    <健康であるための食事術>
    1毎日納豆1パック
    2食物繊維おかずを作り置きする
    3週の半分は魚を食べる
    4野菜は一日4色以上食べる
    5ココナッツオイルを常備する
    6鉄とビタミンBをチャージする
    7ホルモンの材料DHEAを食べて補給(具体的には里芋やまといもを食べる)
    8ビタミンD、マグネシウム、亜鉛はサプリメントで取る

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    382: 風吹けば名無し 2021/08/09(月) 17:56:54.84
    ボディビルダーには悪いが、タンパク質の取りすぎも健康に悪いから
    健康重視ならほどほどに

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    396: 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 14:13:49.09
    鯖缶とトマト缶でスープを作ると栄養満点。予算は200円と安い。
    トマトには、食物繊維、ビタミンE、β-カロテン、リコピンが入っていて老化やがん予防に最適。
    鯖缶はタンパク質、EPA、DHA、ビタミンDが豊富で中性脂肪を下げ、認知症を予防、骨も丈夫
    にする。

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