396: 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 14:13:49.09
鯖缶とトマト缶でスープを作ると栄養満点。予算は200円と安い。
トマトには、食物繊維、ビタミンE、β-カロテン、リコピンが入っていて老化やがん予防に最適。
鯖缶はタンパク質、EPA、DHA、ビタミンDが豊富で中性脂肪を下げ、認知症を予防、骨も丈夫
にする。

397: 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 14:16:31.65
>>396
1日何缶?

398: 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 14:17:00.52
>>396
1日20缶として、太らないか?

402: 風吹けば名無し 2021/08/24(火) 10:12:24.08
>>396
中性脂肪を下げるからお腹いっぱい食べても体重は増えない。
最高!

403: 風吹けば名無し 2021/08/24(火) 14:10:08.28
>>402
お腹いっぱい食べようとしたら破産するわ
われわれにほ食べ放題しか無理
自炊は金持ちの道楽

411: 風吹けば名無し 2021/08/26(木) 17:38:28.58
>>396
鯖缶やトマト缶の汁は化学物質がたっぷり含まれてるぞ
健康には大敵
汁は捨て身だけを食え

399: 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 14:45:26.75
トマト缶、人参、玉ねぎ、にんにく、鶏肉その他で野菜スープを鍋に作っておく。
そして食事ごとにその鍋から適量をフライパンにいれ、そこへ鯖缶を投入。
軽く沸騰させて出来上がり。
これならスープに鶏肉、玉ねぎなども入るから更に栄養が増すよ。

400: 風吹けば名無し 2021/08/23(月) 14:48:04.87
>>399
ビルダーじゃねえな

404: 風吹けば名無し 2021/08/24(火) 14:37:53.91
>>399
デカい野菜スープ作って何日かかけて食べると絶対に腹壊すんだけど傷めないコツとかあんの?

405: 風吹けば名無し 2021/08/24(火) 21:17:39.60
1日ですべて食え
以上

引用元: ・https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1513166810/