42: 無記無記名 2019/01/27(日) 23:43:00.12 ID:dSi9hTiB
平日は鯖缶とオートミールだな
安い早い簡単




43: 無記無記名 2019/01/27(日) 23:43:02.94 ID:y3mKABVK
最近はリアルフードよりサプリのほうが割安だから、そんなにリアルフードを重視しなくてもいい気がしてきた。

44: 無記無記名 2019/01/27(日) 23:52:52.98 ID:y3mKABVK
リンやカリウム、ナトリウムとか3食食べちゃうと摂りすぎな栄養素あるから、1食+サプリってのがバランスいいんだよな

45: 無記無記名 2019/03/08(金) 02:09:33.76 ID:/TdMb2Gl
一日にタンパク質210gとかほんまキッツ
てかむり
肉だったら1kgだろ?
プロテインでも10杯近く?
そんなに食えねぇ

46: 無記無記名 2019/03/08(金) 06:28:00.93 ID:+JOxyCee
虚弱体質なんだな
才能ないよ

47: 無記無記名 2019/03/09(土) 09:17:33.71 ID:Tf+FvbyZ
取りあえずマクドでビッグマック10個だろ。
足りない分は吉牛の超特盛で補う。

48: 無記無記名 2019/03/09(土) 18:37:35.80 ID:iUryyb4t
あの量で超特盛ってネーミングは酷いな
あんなのOLでも物足らないだろ

51: 無記無記名 2019/03/09(土) 23:22:21.34 ID:Tf+FvbyZ
増量期って起きてる間は胃に隙間を作ったら負けなんだよね
胸肉やマグロの刺身をミキサーでドロドロにして飲むんだよね

52: 無記無記名 2019/03/10(日) 00:18:03.32 ID:Tx2S5ZeD
何も考えずにおやつに柿ピー毎日6袋食べていたときが一番バルクアップしたわ。
200円で1000キロカロリー、たんぱく質40gかなり優秀だろ。

53: 無記無記名 2019/03/10(日) 07:51:35.91 ID:mpmjt/OK
>>52
マヨネーズ吸う方が安いよ

54: 無記無記名 2019/03/11(月) 23:03:36.45 ID:aa25MUKL
今日は白米約一合、焼売五個、ミニトマトを食べた
約750キロカロリー

55: 無記無記名 2019/03/11(月) 23:11:44.11 ID:GHcHkI1i
>>54
減量メニューじゃん

56: 無記無記名 2019/03/12(火) 12:40:56.27 ID:LE9MWgSt
>>55まじで?

57: 無記無記名 2019/03/12(火) 13:18:19.64 ID:+M9olh6F
>>56
その5倍は食わんと

58: 無記無記名 2019/03/12(火) 18:50:12.72 ID:LE9MWgSt
>>57いやそれは糖尿病になる

59: 無記無記名 2019/03/12(火) 20:21:25.80 ID:+M9olh6F
>>58
何歳?

60: 無記無記名 2019/03/12(火) 20:22:19.37 ID:+M9olh6F
>>58
大会前夜はカーボだけで1万キロカロリー食ってカーボアップするのに、耐えられるの?

61: 無記無記名 2019/05/15(水) 13:23:26.09 ID:ADp8tVRP
増えねぇ…49キロから初めて、59.8まで来た。寝る前は59とか58キロ台
朝起きると57とか56。ずっとこの調子…増えねぇ…

62: 無記無記名 2019/05/15(水) 15:05:56.63 ID:g8sw2Ykj
>>61
うらやましいわ。
おれなんか飲み会に1回出ると20キロ増えて戻らないわ。

63: 無記無記名 2019/06/11(火) 22:44:07.58 ID:ZNojZ6bA
最近は昼に米一合、ポテトサラダ、赤飯おにぎり食べたりして1000こえる日もでてきたぜ
胃大きくなってきた

64: 無記無記名 2019/06/11(火) 23:03:32.51 ID:9I3l+BC4
>>63
どういう状況?
保育園児?

65: 無記無記名 2019/06/12(水) 15:07:05.67 ID:FUQ5/dTl
朝ごはんが課題だわ

66: 無記無記名 2019/06/12(水) 16:50:25.09 ID:PhhjLkcW
>>65
いきステで5 kg食えばいい。

http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1540197537



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