1: 無記無記名 2018/10/22(月) 17:38:57.23 ID:lthjJumK
今日から増量期はいったんだがコンビニの惣菜パン3つとオニギリ食べた

これじゃ足りんか?




34: 無記無記名 2018/11/17(土) 23:11:16.42 ID:qvWsNhoF
>>1だけどどんぶり型弁当箱に白米と鶏肉煮込んだやつを詰め込んで食うって作戦で解決したわ

2: 無記無記名 2018/10/22(月) 17:54:49.77 ID:TM0yn/8h
プロテインと白米
とにかくインスリン出さなきゃ

3: 無記無記名 2018/10/22(月) 18:04:46.03 ID:SzRRx4c5
セブンイレブン毎日食ってるけど肉ソバ(東北限定)とか親子丼+ほぐしチキンで40gくらい取れる
あとは団子

4: 無記無記名 2018/10/22(月) 18:12:17.62 ID:I8vh3GMr
>>3
合計いくらくらい?

5: 無記無記名 2018/10/22(月) 20:53:52.17 ID:lonicbOy
セブンイレブンならパスタかな、手軽に850の45gくらい摂れる

6: 無記無記名 2018/10/22(月) 22:06:12.22 ID:3YZpx2Hi
>>5
タンパク質が45??
なんでそんなに取れんの

7: 無記無記名 2018/10/22(月) 22:09:56.37 ID:u4W0HjAq
>>5
なんのパスタ?

8: 無記無記名 2018/10/22(月) 22:12:56.09 ID:Aa90ZZWt
マック

9: 無記無記名 2018/10/22(月) 22:50:13.35 ID:YlDfYxLW
パスタのタンパク質なんかスコア悪すぎ

10: 無記無記名 2018/10/23(火) 00:06:16.22 ID:vUXV28J0
親子丼が色々な面で優秀

11: 無記無記名 2018/10/23(火) 00:29:37.05 ID:CSGf7g+b
卵と胸肉腹一杯になるまででいいじゃん

12: 無記無記名 2018/10/23(火) 00:37:00.37 ID:aqiOXY0U
増量時餃子とか寿司もたくさん食べるな

13: 無記無記名 2018/10/23(火) 01:33:58.72 ID:ctKMvWDU
吉野屋の焼き鳥丼はタレ少な目とかの融通が全く効かないから駄目だな

14: 無記無記名 2018/10/23(火) 17:56:46.11 ID:LGWvwwK7
188cm130kg
SQ280 BP180 DL250

朝 おにぎり7個とサラダチキン5個
昼 肉系定食3つご飯大盛
夕方 プロテイン100gとマルトデキストリン150g
夜 肉系定食3つにご飯大盛
帰宅直後 ミキサー鶏肉300g
深夜 プロテイン100gとマルトデキストリン150gと牛乳500mlとゆで卵3個

トレ日はトレ前にブドウ糖100g トレ中にBCAA20g トレ後にプロテイン100gとマルトデキストリン150g

15: 無記無記名 2018/10/23(火) 19:15:51.80 ID:YIv/N37b
>>14
エンゲル係数やばそう

17: 無記無記名 2018/10/24(水) 11:31:13.84 ID:IRdUCkH3
>>14
俺の倍は体重あるし俺の3倍は食ってるし
俺の5倍くらい飯に金かかってそう
体脂肪率と一日の食費を教えてほしい

16: 無記無記名 2018/10/23(火) 19:35:38.18 ID:sObar45Z
体重130kgとかデブじゃん

18: 無記無記名 2018/10/24(水) 11:38:15.42 ID:0259UOkr
朝からサラダチキン5個も食えるバ〇舌になりたいわ

20: 無記無記名 2018/10/24(水) 18:09:06.49 ID:xZ9E+bdV
重量考えると相当なデブだろ
死ぬんじゃね?

21: 無記無記名 2018/10/24(水) 18:59:55.58 ID:joQf6vL2
寿司

22: 無記無記名 2018/10/24(水) 19:13:15.71 ID:oJY3AFzC
デブが必死に自己弁護してて笑った

23: 無記無記名 2018/10/24(水) 19:29:58.49 ID:dunrdeLx
つーか嘘じゃね?
130もあってデッド250の奴なんて普通まず痩せようと思うだろ

24: 無記無記名 2018/10/30(火) 08:46:33.16 ID:EfSrHXlm
サラダチキンとかおつまみチキンと
おにぎりとサラダかな
量が変わるだけで食うものは低脂質なのは変わらない

25: 無記無記名 2018/10/30(火) 12:29:29.31 ID:pJd0qjwE
マジかよ
俺ハンバーガーとクリスプ2個ずつ食ってるわ

26: 無記無記名 2018/10/30(火) 12:32:41.90 ID:S1U07Ser
弁当持ってけよ
前日の晩に作って冷蔵庫に入れとけば楽チン

27: 無記無記名 2018/10/31(水) 09:02:22.80 ID:c7ZukPwZ
毎日牛丼つゆだく

28: 無記無記名 2018/10/31(水) 13:14:40.13 ID:Pel0gScm
ド ー ナ ツ

29: 無記無記名 2018/11/01(木) 10:48:54.30 ID:sYf63s+r
血圧とか大丈夫なの?
心配でいまいち爆食いに踏み込めない…

40: 無記無記名 2019/01/27(日) 23:26:52.23 ID:JFIs2I/W
>>29
若いときの積み重ねが確実に心血管を蝕んでいく
40過ぎて健康診断である日突然異常が出て
それから改善してももう遅かったりする

20代  何食っても異常なし
30代  暴飲暴食が体型に出るが健康診断では大して問題が出ない
40代  それまでの食生活がいよいよ健康診断で引っかかり始める 血管はボロボロ 不整脈も出る


血管の中は恐ろしいことに
https://youtu.be/y5rita8a9_E?t=34


30: 無記無記名 2018/11/02(金) 00:17:32.61 ID:eMesG2cq
血圧なんて若い内はそうそう上がらんから大丈夫だよ。30だけどジャンクフード食いまくってんのに血圧最低50とかだし

31: 無記無記名 2018/11/02(金) 04:17:12.07 ID:04WYrxj8
血圧は才能だからな

32: 無記無記名 2018/11/02(金) 08:50:44.77 ID:e9qcQI1S
血圧心配する人間はトレーニングしたらあかん
もう
有酸素だけしとけ

33: 無記無記名 2018/11/17(土) 22:45:20.48 ID:J3az9M+Y
ご飯茶碗一杯、ゆで卵二つ、ベビーリーフ
少ないよな…
昼飯200円ぐらい

36: 無記無記名 2018/12/24(月) 22:20:13.11 ID:PNNsA/F1
>>33
それ減量期の食事内容だろ。

49: 無記無記名 2019/03/09(土) 23:04:45.70 ID:Shig1qGk
>>36だよなぁ
>>37底辺リーマン

50: 無記無記名 2019/03/09(土) 23:19:13.99 ID:Tf+FvbyZ
>>33
刑務所の方がいいもん食わせてくれるのでは?

35: 無記無記名 2018/11/18(日) 04:06:08.76 ID:x1P880As
なか卯の親子丼大盛(鶏皮は食べない)orすき家鶏そぼろ定食大盛にプロテインバー
昼飯550円におさまる
仕事場でダル、澤村弁当はできないわ…野郎相手に手の内は一切見せない





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