190: 無記無記名 2018/10/29(月) 19:34:59.74 ID:VOCTyj2+
パワーを付けたり筋肥大したいならウエイト必要やし
将来の寝たきり防止程度なら自重スクワットとウォーキングちゃうん




191: 無記無記名 2018/10/29(月) 20:58:45.96 ID:8NQwA+Ru
足は太くしたら足遅くなったり
ジャンプ力落ちたりデメリットの方が大きいから
アスリートは足太くせんのよ
足太くするのはパワー系競技やるやつだけ

192: 無記無記名 2018/10/29(月) 21:03:46.33 ID:oGm9jxxg
競輪とかスピードスケートとか

193: 無記無記名 2018/11/03(土) 22:26:32.79 ID:ZWaEFLJz
スクワットって、太腿の裏側とか内側の筋肉鍛えられますか?最近始めたのですが、何か太腿の前側しか筋肉痛にならないんです

194: 無記無記名 2018/11/04(日) 05:39:04.07 ID:bu2OOFFh
最近ブルガリと片カーフしかやってないから
尻とふくらはぎは痛いが
太ももは全然だな

195: 無記無記名 2018/11/06(火) 22:12:44.15 ID:bjP5teJf
スクワットする時に、胸の前で腕をクロスさせて右手を左肩.左手を右肩に置くのと、後頭部で手を組むのとどっちでやってますか?

196: 無記無記名 2018/11/07(水) 22:16:35.72 ID:ma4zWfuF
俊敏な動きするのは足細いほうがええな

足太いやつはとろい

ドカベン香川足遅い

197: 無記無記名 2018/11/08(木) 01:49:45.86 ID:UK4jaXqY
足を太くして得をすることってのが
あまり無いんだよな

201: 無記無記名 2018/11/17(土) 12:12:31.79 ID:8T76L6Em
シシースクワットはきつい。

205: 無記無記名 2018/11/22(木) 01:36:24.19 ID:eb1ni8Kl
最近
片カーフと、ブルガリしかやってないけど
このスレ的にはダメかい?

206: 無記無記名 2018/11/22(木) 07:43:18.46 ID:bWyylCkG
片足ジャンプスフルクワットは鬼

207: 無記無記名 2018/11/22(木) 13:05:22.66 ID:bo3UfgsP
サイヤマングレートがターザンで紹介してたな

208: 無記無記名 2018/11/22(木) 14:30:30.22 ID:EhQuF5Yb
太すぎる脚になってみてー!!
スケート清水、競輪選手、痩せ型でなくかっちりパワー系短距離選手
あのくれーがさいこう

210: 無記無記名 2018/11/23(金) 07:05:32.04 ID:33d6QwB0
バットマンの足に憧れるわ

211: 無記無記名 2018/11/23(金) 17:01:34.21 ID:3F95CNmr
沈むと毎回左ひざがパキパキいうからもう僕やだよ

212: 無記無記名 2018/11/23(金) 19:54:35.12 ID:Us+WJ/lH
じゃあなんか担いでるやつは無駄なん?

214: 無記無記名 2018/11/24(土) 11:59:39.30 ID:7GqjOJKn
スピードスケート練習用の床が滑るヤツで左右に蹴るヤツやったらもう股間がパンパンですよ

215: 無記無記名 2018/11/24(土) 12:53:00.20 ID:KGeHrSC3
>>214
あれ効きそうやなー
この前厨房と反復横跳びやったけど
けっこう疲れたなww

217: 無記無記名 2018/12/28(金) 18:46:51.89 ID:48I5g8H5
プロレスラーは実際は言うほどやってないと思うぞw
ショーだからw
昔のプロレスラーも身体が大きかったらそれでよかった

218: 無記無記名 2018/12/29(土) 18:20:20.82 ID:NSw0xAXG
>>217
レスリングオタクのゴッチが巡業の際インドから持ち帰ったものだから、昔の欧米のプロレスラーはそもそもヒンズースクワット知らないかもね。

220: 無記無記名 2019/01/31(木) 03:28:08.23 ID:h4drasIj
5分間トレはなかなかきつい

221: 無記無記名 2019/01/31(木) 07:54:27.23 ID:CKvnZ6tJ
そもそも脚太くしたらカッコ悪い

222: 無記無記名 2019/02/09(土) 17:12:41.99 ID:r5PGoPML
>>221
板違い
ダイエット板へどうぞ
ここはウエストと大腿囲が同じになるのを目指す板

223: 無記無記名 2019/02/15(金) 18:41:32.92 ID:RHocEi30
病気明け、1年ぶりのトレーニング再開で
40キロのウエイトを使いスクワットしたら5repほど(10repワークアウトのつもり)で左膝の腱をいためました(膝を入れすぎた)
j始めてから10秒で退場ですw
以前ラットプルで左肩を痛めた時と同じ感じような違和感です。
どうやら体のバランスも左側に負担がくる癖があるようです
整形外科で医者に「どうしてそんな普通じゃないことするの?」といわれました
やはり自重でフォームの確認ウォーミングアップするべきでした
ご参考になれば。

224: 223 2019/02/15(金) 19:20:12.54 ID:RHocEi30
はじめてウエイトする人はフォームローラーと動的ストレッチは必ずしましょう
それから誰かに見てもらってね

225: 無記無記名 2019/02/21(木) 00:38:25.28 ID:zLWS3UGC
自重スクワットで筋肉痛ひどい

227: 無記無記名 2019/04/11(木) 00:52:17.11 ID:3GDjcn+5
標準体重まで荷重するだけでヘタレる小鹿のような脚だわ
デブでスクワットしてる人は凄いわ

228: 無記無記名 2019/05/03(金) 01:40:21.60 ID:dMwNCReL
6キロの鉄アレイ二個もってやったら30回くらいで肩がつかれちった
お腹の肉を落としたいならひたすら回数こなす感じ??

229: 無記無記名 2019/05/03(金) 21:31:20.55 ID:Erg02Bsr
腹の脂肪落としたくてスクワットしても時間と労力の無駄
飯を減らせ

230: 無記無記名 2019/05/06(月) 22:56:42.36 ID:Ed84Miqy
素早くやるのとゆっくり上げ下げするのでは何が違ってきます?

232: 無記無記名 2019/05/07(火) 21:08:49.95 ID:MsplGooS
今日は、580キロ荷重のスクワットやってきたよ。

233: 無記無記名 2019/05/08(水) 00:17:07.21 ID:jg8zhnex
>>232
動画うぷよろ

236: 無記無記名 2019/06/23(日) 22:15:07.73 ID:Zjo7fZqG
no title


237: 無記無記名 2019/06/26(水) 17:18:33.61 ID:mmVLbhp/
ピストルスクワットやろうとしたら尻もちついた。柔軟性が足らんのか?

238: 無記無記名 2019/07/07(日) 15:54:35.11 ID:UW54BKLA
30~40回自重で四頭筋がやばい これがバーンか?
効いてる? あと汗もやばい

239: 無記無記名 2019/08/12(月) 21:38:40.93 ID:D1ut0xnN
腰痛のリハビリと防止にストレッチと自重スクワット始めたんだが
ダイエットにも効果でます?
ここ数年炭水化物減らしてから体重73キロから68キロには減らせたんだけど
もう少し落としたいんよね
上半身は懸垂とディップスを8年くらい継続してます

245: 無記無記名 2019/09/01(日) 20:02:18.76 ID:pkIvdpDQ
ピストルスクワットなかなか出来ない……
今は椅子に座って立つピストルを始めたばかり
最初は5回しか出来なかった

http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1522243466



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