1: 無記無記名 2018/01/01(月) 15:13:32.14 ID:1MdRI83A
ベンチ
サイドレイズ
懸垂
アームカール
腹筋なんか一つ
おまけ程度のスクワット

どう?




2: 無記無記名 2018/01/01(月) 15:17:58.08 ID:Gjtev1+d
お前は顔を何とかしないとダメだ

3: 無記無記名 2018/01/01(月) 15:22:23.85 ID:kCNSQLWe
脚とれは一切不要

4: 無記無記名 2018/01/01(月) 15:29:07.16 ID:jNyWhEXc
肩と背中と尻だろう

5: 無記無記名 2018/01/01(月) 16:25:44.62 ID:N3htDGS4
カネがすべてを解決する

6: 無記無記名 2018/01/01(月) 16:53:15.20 ID:6C39G+t9
脚トレ絶対いるやろ

7: 無記無記名 2018/01/01(月) 17:57:17.54 ID:EtHkWxu0
ディップス
アンダーのプル
ベントロー
サイドラテラル

8: 無記無記名 2018/01/01(月) 18:04:44.87 ID:Ologqh78
懸垂
猫背が治って見栄えが良くなる

9: 無記無記名 2018/01/02(火) 08:01:06.92 ID:NdZk9wDq
大衆の女なんかどうでもいい
たった一人の好きな男の子にモテたい

15: 無記無記名 2018/01/02(火) 12:08:35.11 ID:XYvWfi3s
>>9
自分に素直な男の子ってすてき

10: 無記無記名 2018/01/02(火) 11:23:14.22 ID:xG/t6DKm
ベンチ100kg
ベントロー80kg
スクワット100kg
ぐらいが、1番もてるんじゃない?

13: 無記無記名 2018/01/02(火) 12:06:10.65 ID:aq82CrP9
>>10
背中とスクがベンチ以下はおかしいだろ

29: 無記無記名 2018/01/05(金) 16:28:19.00 ID:FmOFcYEz
>>10
ベンチ100
スクワット120
デッド160
くらいがモテるし、周りから鍛えてんなー、って言われると思った。

でもモテるためにはまず整形しないとな

11: 無記無記名 2018/01/02(火) 11:55:55.34 ID:IWexK1V5
フライ
チンニング
ショルダーDBP
アップライトロウ
ブルガリSQ
胸は三頭太くならない種目で
背中は運動能力と広がり意識して
肩は前横のサイズ必須で
ケツ大きくすればスタイル良く見えるし足早い

12: 無記無記名 2018/01/02(火) 12:00:14.50 ID:cmKjGuiZ
自重だけでいいんでないの

14: 無記無記名 2018/01/02(火) 12:08:00.33 ID:JT20SFXP
シットアップx100
リストカールx100
ベンチプレス80kg
これでおっけー

16: 無記無記名 2018/01/02(火) 15:40:51.22 ID:Lhqzrl5g
水泳
ランニング
腕立て
デッドリフト
ブルガリアンスクワット
ベントオーバロウ
腹コロ

17: 無記無記名 2018/01/03(水) 02:51:31.95 ID:+ygEGRZT
マジレスすると、全部自重で桶
腕立て、懸垂、腹筋、スクワットを10回3、4セット2日に1回やって体脂肪10~14%が1番受けがいい

18: 無記無記名 2018/01/03(水) 09:54:38.56 ID:I1WkWjqV
マジレスすると腕立て腹筋スクワット10回はデブ

20: 無記無記名 2018/01/03(水) 11:19:59.53 ID:foe7owsf
胸筋はプッシュアップで付く程度が一番もてる
松本のような体は女性は引く

21: 無記無記名 2018/01/03(水) 12:00:30.73 ID:OGHrhv6X
これが多くのジャップ女の求めるもの
身長180以上
年収1000万以上
顔はジャニーズ系かエグザイル系
歳は20代前半まで、30すぎのオッサンは眼中にない
細マッチョ

52: 無記無記名 2018/01/19(金) 19:30:29.86 ID:YceS/3YD
>>21
女のいう細マッチョって
スラムダンクみたいな体型だろ

かなり男からすれば筋肉質じゃん

53: 無記無記名 2018/01/19(金) 19:31:43.07 ID:YceS/3YD
>>21
ジャニーズ系って統一できるほど
顔一致してないだろ

長瀬と若手ジャニじゃ大分顔のタイプ違うし

23: 無記無記名 2018/01/03(水) 13:33:22.29 ID:q2wFLCza
BIG3 700以上

24: 無記無記名 2018/01/03(水) 18:24:19.39 ID:LWHH6R6e
細マッチョってケイン・コスギくらいがバランス取れた細マッチョだと思うんだけど

25: 無記無記名 2018/01/03(水) 21:07:15.55 ID:7hYz3uXD
チントレだけやってりゃいい

26: 無記無記名 2018/01/03(水) 21:39:26.77 ID:UaqrhDKn
金儲けだけやってりゃいい

30: 無記無記名 2018/01/06(土) 13:54:50.66 ID:V1VeC8cz
腕回り最低でも45㎝はないとモテないよ

http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1514787212



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