1: 無記無記名 2018/09/16(日) 03:47:43.23 ID:sluyP4Y/
筋トレ初心者なんだが、肩と胸の間が凄く痛くなる。初心者は何キロが適正?




2: 無記無記名 2018/09/16(日) 03:49:00.51 ID:sluyP4Y/
脂肪ブヨブヨなのに筋肉がまったくないんや...ちな165cm64キロ

3: 無記無記名 2018/09/16(日) 04:13:23.21 ID:Yt4IlRjg
5キロでええんちゃう

4: 無記無記名 2018/09/16(日) 04:44:42.75 ID:sluyP4Y/
>>3
5~8でやってみるわ。サンクス

5: 無記無記名 2018/09/16(日) 06:52:19.02 ID:cSwvWfDN
こんなクソみたいな内容でわざわざスレ立てとか

6: 無記無記名 2018/09/16(日) 09:44:02.32 ID:o0Up0IFH
エビフライ10キロが食えない

7: 無記無記名 2018/09/16(日) 09:45:10.66 ID:o0Up0IFH
大食い初心者なんだが、胃とヘソの間が凄く痛くなる。初心者は何キロが適正?

8: 無記無記名 2018/09/16(日) 10:19:01.27 ID:azgm6E31
あじフライがうまくできない

9: 無記無記名 2018/09/16(日) 10:52:20.46 ID:Xl+QdrDE
ダンベルプレス20キロ行けるが
フライになると9キロ止まりだな
10キロの壁は厚い

10: 無記無記名 2018/09/16(日) 12:34:22.97 ID:fhsETIYv
フライは関節壊しやすいから身長にやったほうがいい

11: 無記無記名 2018/09/16(日) 14:03:18.83 ID:zTVH6/y9
エビフライにしとけ
そっちはおいしいぞ

12: 無記無記名 2018/09/16(日) 14:41:33.35 ID:ZxBjFOLu
少しヒジ曲げて
肩は思い切り開くでok?

13: 無記無記名 2018/09/16(日) 16:25:28.37 ID:Sv5a749L
>>12
可動域目一杯使ってたらあっという間に肩壊すぞ

15: 無記無記名 2018/09/17(月) 07:14:36.15 ID:KtCISALv
ジムで見てるとダンフラのフォーム間違ってる奴多すぎ

16: 無記無記名 2018/09/17(月) 14:35:57.81 ID:4k/Mfoqk
ダンベルプレスでは目一杯胸開いて腕落とすけどフライは違うんだな

17: 無記無記名 2018/09/17(月) 19:24:50.83 ID:F8tPyRE9
ダンベルフライってマシンで同じ種目できればマシンでやったほうがいいよな
ダンベルはフォームが難しいよ

18: 無記無記名 2018/09/18(火) 09:14:28.73 ID:6tjTOEhX
フライの高重量は
フライとプレスの中間みたいな
軌道や押し込みで上げるんだよ

19: 無記無記名 2018/09/18(火) 12:44:58.96 ID:oKCcQX/r

20: 無記無記名 2018/09/19(水) 00:39:03.37 ID:iqmlCDpo
肘イカれる前に
バタフライマシンやったほうがいい

21: 無記無記名 2018/09/24(月) 12:36:29.11 ID:akWzY6HH
ダンペルプレス30kgまでやってたけどフライは8kgからやったな、いま20kgでやってる

22: 無記無記名 2018/10/23(火) 15:26:58.66 ID:+4LCl21y
あい

23: 無記無記名 2018/12/30(日) 12:23:13.65 ID:E+cy0+j/
出来た

25: 無記無記名 2019/04/14(日) 23:53:09.30 ID:cfw50g08
フライって思ってる以上に可動域狭いよな。

26: 無記無記名 2019/05/09(木) 10:35:08.23 ID:PUjIUWxt
アーノルドはフライでめちゃくちゃ可動域とってたな

28: 無記無記名 2019/05/09(木) 20:10:46.67 ID:0/ivCH/d
>>26
そのうえ腕長いから余計広く見えるよね

27: 無記無記名 2019/05/09(木) 10:49:22.86 ID:uhbEtRd+
肘伸ばさなくてもいいんだよな?

29: 無記無記名 2019/06/07(金) 05:59:14.71 ID:UxSBkEm9
2度付け禁止

http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1537037263



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