1: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:56:23.54 ID:L/wNhKIx0
嘘やろ？




2: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:56:49.15 ID:LiLWUWUq0
嘘やで

3: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:57:01.01 ID:bG9MueUxa
腹筋しばらくしてない

4: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:57:06.17 ID:jqivPa+y0
ほんとやで

5: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:57:20.12 ID:wani1sWB0
なんやそれ
聞いたこともねえ

6: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:57:25.49 ID:cMdak4n8M
あれどう効果あるんや

7: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:57:28.56 ID:2vISZ5Eh0
アメリカでは所謂上体おこしなんてもうやってないぞ

8: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:57:45.70 ID:syyWCTFA0
丸顔治す筋トレ教えてクレメンス

10: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:58:08.74 ID:u53wOaQhM
>>8
クリロナのアレ

15: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:58:42.28 ID:syyWCTFA0
>>10
そりゃないぜ

9: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:57:49.49 ID:6DzuqyZi0
スクワットでよくね

11: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:58:19.33 ID:L/wNhKIx0
マジなんか…？

12: 皇帝 ◆Q/J/DVmLmAVq 2019/07/22(月) 21:58:27.75 ID:fYop17pm0
プランクな

13: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:58:28.18 ID:kUlEquyt0
ブランク知らんけど最近ブランクやりだした奴いたらそいつはなんj民ってあぶり出しよるんやろ

31: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 22:01:20.06 ID:c4Rp2oP60
>>13
プランクは筋トレ界隈で話題になっとるで
腰痛めるから米軍が上体起こしじゃなくプランクにしたって

43: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 22:03:35.99 ID:3quHH5NV0
>>31
米軍やなくてカレッジバスケ

33: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 22:01:36.15 ID:G6QK6NAM0
>>13
プランク…

14: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:58:28.29 ID:thIjXri/0
何休んどんねん

16: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:58:43.93 ID:dLHB11QHp
筋膜リリースってほんまに筋肉にええんか？

17: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:59:02.15 ID:SV91Obon0
上体起こしは腰痛めるねーん

18: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:59:03.27 ID:jWQcpPzpd
プランクって1日どれくらいやればええん？

19: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:59:35.00 ID:6wQh/w7h0
アブローラー使え、腹圧上げてな

20: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:59:41.58 ID:umNT1bBs0
懸垂とスクワット以外いらん

39: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 22:02:52.58 ID:G6QK6NAM0
>>20
アルインコのスクワット器買ったわ

21: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 21:59:45.92 ID:L/wNhKIx0
限界までプルプルしてればいいんか…？

24: 風吹けば名無し 2019/07/22(月) 22:00:13.40 ID:nMd8Kz/ja
>>21
そのまま寝れるようになるくらいまで上達すればオーケー

http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1563800183/



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